年齢を重ねてくると、膝が痛くてうまく座れない、階段を登るのが憂鬱だ、
という時がやってきます。

私も４０を過ぎてから、ゴールドジムでスクワットをやっていると
たまに痛くなります。


これは膝の関節の骨と骨の間にある、クッションの役割を果たしている
関節軟骨が磨り減っているのが原因です。

これは加齢ともにどうしても避けられない状況です。

この膝の痛み、本当に辛いですよね。自由に動けない、運動できない、
旅行も出来ない。外に出られない・・・・


つい椅子に座ってばっかり。

部屋にいてばっかり。

何もする気が起きない。だからさらに不健康になり、太っていき、
さらに膝を悪くすると言う悪循環になってしまいます。

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３月はタイトル獲得者のお知らせが飛び交って素晴らしい月となりました。

そもそもスタートから凄かった。獲得のお知らせがたくさん届きましたから。


さて、いつもお決まりですが、月が終わりましたらきちんと数字をチェックして、PDCAしましょう。


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